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创造时间：专注于每天最重要的事 - 杰克·纳普 & 约翰·泽拉茨基
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保持活力策略

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2023-09-05 00:01:00
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  • 前言
    • 大部分时间在惯例中度过
    • 认识一下“时间控”
    • 背景故事1：杰克的无干扰手机
    • 背景故事2：对“创造时间”的笨拙求索
    • 设计冲刺实验室的四堂课
  • 创造时间如何生效
    • 重点项：挑选重点项，开启每一天
    • 聚焦：打败分心，为重点项创造时间
    • 保持活力：用身体为大脑充电
    • 反思：调整并改善体系
    • 创造时间技巧：挑选、检验和重复
    • 不必追求完美
    • 日常心态
  • 重点项
    • 丢失的那几个月
    • 今日的重点项是什么？
    • 挑选重点项的三个方法
    • 相信自己选出了最佳重点项
    • 重点项策略
  • 聚焦
    • 邮件“韵事”
    • 重新设计YouTube
    • “无底洞”为何如此难以抗拒
    • 不要等科技把时间还给你
    • 给分心物创建屏障
    • 聚焦策略
  • 保持活力
    • 你不是一个行走的脑子
    • 在剑齿虎的吼声中醒来
    • 现代生活方式是一场意外
    • 像穴居人那样行动
    • 保持活力策略
  • 反思
    • 用科学的方法精调生活
    • 做笔记追踪结果（对自己诚实）
    • 小改变成就大结果
  • “某日”从今日开始
    • 创造时间快速指南
    • 日程样例
  • 拓展阅读
  • 联络
  • 致谢
  • 插图
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