思维导图备注

为什么精英都是时间控- 桦泽紫苑
首页 下载 收藏书籍 阅读记录
  • 书签 我的书签
  • 添加书签 添加书签 移除书签 移除书签

Chapter 4 第四章 把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠重启术

浏览 5 扫码
  • 小字体
  • 中字体
  • 大字体
2023-09-05 01:24:49
请 登录 再阅读
上一篇:
下一篇:
  • 书签
  • 添加书签 移除书签
  • 书名页
  • 版权页
  • 前言
  • 目录
  • Prologue 序章 获得最佳人生的“神之时间管理术”四原则
    • “神之时间管理术”第一原则 以“专注力”为中心对时间分配进行思考
    • “神之时间管理术”第二原则 “重启”专注力，创造出时间
    • “神之时间管理术”第三原则掌握美国式的工作效率
    • “神之时间管理术”第四原则 要花时间进行“自我投资”
    • “神之时间管理术”的最终目标 “为了快乐”而使用时间
  • Chapter 1 第一章 最大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法
    • “最强大脑”之一 15·45·90法则
    • “最强大脑”之二 杂念排除法
    • “最强大脑”之三 时间限制工作术
  • Chapter 2 第二章 充分利用早上的大好时光，因为那是大脑的黄金时间
    • “最好的早晨”之一 活用大脑的黄金时间
    • “最好的早晨”之二 上班后最初的30分钟最为重要
    • “最好的早晨”之三 超级轻松起床术
    • “最好的早晨”之四 早晨最高效的工作方法
  • Chapter 3 第三章 把白天时间利用到极致的午后重启术
    • “最好的白天”之一 外出吃午餐重启术
    • “最好的白天”之二 让大脑重启的小睡技巧
    • “最好的白天”之三 下午的重启工作术
    • “最好的白天”之四 下午的工作方法
  • Chapter 4 第四章 把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠重启术
    • “最好的晚上”之一 运动重启术
    • “最好的晚上”之二 不让压力和疲惫过夜
    • “最好的晚上”之三 对睡眠极好的生活习惯
    • “最好的晚上”之四 把睡前的15分钟运用好
    • “最好的周末”之一 周末不用刻意补充睡眠
    • “最好的周末”之二 生长激素恢复术
  • Chapter 5 第五章 把工作时间利用到极致的创造时间工作术
    • “最高效的工作”之一 “For You”工作术
    • “最高效的工作”之二 “趁现在”工作术
    • “最高效的工作”之三 并行工作术
  • Chapter 6 第六章 把自由时间利用到极致的自我投资&自我更新术
    • “最好的自由时间”之一 自由时间不要用于工作
    • “最好的自由时间”之二 投资自己
    • “最好的自由时间”之三 主动性娱乐
    • “最好的自由时间”之四 改变人生的放松时间
  • 后记
  • 精英专用 时间管理日志
暂无相关搜索结果！
    展开/收起文章目录

    二维码

    手机扫一扫，轻松掌上学

    《为什么精英都是时间控- 桦泽紫苑》电子书下载

    请下载您需要的格式的电子书，随时随地，享受学习的乐趣！
    EPUB 电子书

    书签列表

      阅读记录

      阅读进度: 0.00% ( 0/0 ) 重置阅读进度