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为什么精英都是时间控- 桦泽紫苑
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Prologue 序章 获得最佳人生的“神之时间管理术”四原则

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2023-09-05 01:24:32
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  • Prologue 序章 获得最佳人生的“神之时间管理术”四原则
    • “神之时间管理术”第一原则 以“专注力”为中心对时间分配进行思考
    • “神之时间管理术”第二原则 “重启”专注力，创造出时间
    • “神之时间管理术”第三原则掌握美国式的工作效率
    • “神之时间管理术”第四原则 要花时间进行“自我投资”
    • “神之时间管理术”的最终目标 “为了快乐”而使用时间
  • Chapter 1 第一章 最大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法
    • “最强大脑”之一 15·45·90法则
    • “最强大脑”之二 杂念排除法
    • “最强大脑”之三 时间限制工作术
  • Chapter 2 第二章 充分利用早上的大好时光，因为那是大脑的黄金时间
    • “最好的早晨”之一 活用大脑的黄金时间
    • “最好的早晨”之二 上班后最初的30分钟最为重要
    • “最好的早晨”之三 超级轻松起床术
    • “最好的早晨”之四 早晨最高效的工作方法
  • Chapter 3 第三章 把白天时间利用到极致的午后重启术
    • “最好的白天”之一 外出吃午餐重启术
    • “最好的白天”之二 让大脑重启的小睡技巧
    • “最好的白天”之三 下午的重启工作术
    • “最好的白天”之四 下午的工作方法
  • Chapter 4 第四章 把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠重启术
    • “最好的晚上”之一 运动重启术
    • “最好的晚上”之二 不让压力和疲惫过夜
    • “最好的晚上”之三 对睡眠极好的生活习惯
    • “最好的晚上”之四 把睡前的15分钟运用好
    • “最好的周末”之一 周末不用刻意补充睡眠
    • “最好的周末”之二 生长激素恢复术
  • Chapter 5 第五章 把工作时间利用到极致的创造时间工作术
    • “最高效的工作”之一 “For You”工作术
    • “最高效的工作”之二 “趁现在”工作术
    • “最高效的工作”之三 并行工作术
  • Chapter 6 第六章 把自由时间利用到极致的自我投资&自我更新术
    • “最好的自由时间”之一 自由时间不要用于工作
    • “最好的自由时间”之二 投资自己
    • “最好的自由时间”之三 主动性娱乐
    • “最好的自由时间”之四 改变人生的放松时间
  • 后记
  • 精英专用 时间管理日志
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