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孔子长寿养生经-洪佳婧，杨忠宇
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教你十二路醒酒法

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2024-02-01 10:07:40
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  • 封面
  • 版权信息
  • 作者简介
  • 前言　看《孔子》，学孔子中医养生之道
  • 第一章　孔子饮食养生之一——食不厌
    • 孔子养生真经的传世智慧
    • 食不厌精，防止病从口入
    • 老年“精”要适当
    • 脍不厌细利于消化
    • 饮食礼仪中的敬畏与感恩
  • 第二章　孔子饮食养生之二——肉虽多，不使胜食气
    • 膳食结构中的“定时炸弹”
    • 养生秘籍之五谷为养
    • 五果尽量生吃
    • 五畜能增补营养之不足
    • 五菜是膳食纤维主源
    • 老年人吃肉有讲究
    • 孩子吃多少肉才合适
  • 第三章　孔子饮食养生之三——唯酒无量，不及乱
    • 酒是魔鬼酿成的毒水
    • 来数数酒的千蛛万毒手
    • 饮酒忌讳多多
    • 喝酒不伤身的“闭穴功”
    • 喝酒时不宜食用的4种菜
    • 教你十二路醒酒法
  • 第四章　孔子饮食养生之四——不撤姜食
    • 孔夫子每日必食姜
    • 谨护元气——男子不可百日无姜
    • 八荒六合——冬吃萝卜夏吃姜
    • 毛泽东谈孔子的用姜之道——驱寒发汗治感冒
    • 逍遥游——出门带块姜
    • 解剖姜的养生图谱
  • 第五章　孔子饮食养生之五——不多食
    • 长寿秘诀：孔子每餐只吃七分饱
    • 暴饮暴食——胰腺会“自杀”
    • 不多食——猴子多活7年
    • 少吃一口少得病
    • 少吃三成饭——增加寿命30年
    • 不多食——长寿之乡的长寿秘诀
    • 5个小窍门——可以让你做到不多食
    • 不多食不等于挨饿
    • 一日三餐的“伏魔神功”
    • 老年人不宜多吃的十类食物
  • 第六章　孔子饮食养生之六——食不语
    • 饮食安全——谨记“食不语”
    • 嘴不争胃——吃饭时谈笑不利于消化
    • 边谈边吃——一吃就多
    • 被呛被噎——老人小孩要格外注意
    • 食不语——饮食文明的体现
  • 第七章　孔子饮食养生之七——重食医
    • 培养耐药性——等于慢性自杀
    • 滥用抗生素——每年致死8万人
    • 药食同源——重视食疗，远离疾病
    • 对号入座——7种体质你是哪一种
    • 食疗壮阳应审时度势
    • 肾虚≠性虚，食补慎吃动物鞭
    • 9种方法吃掉亚健康
    • 熬夜　合症饮食疗法
    • 有助睡眠的8种食物
    • 经常吃10种食物不生病
    • 防治感冒的食疗方及饮食宜忌
    • 口臭难抵挡，食疗来解忧
    • 6种不健康的早餐不能吃
  • 第八章　孔子饮食养生之八——八不食
    • 八不食的袖里乾坤
    • 食殪而羯，鱼馁而肉败，不食；色恶，不食；臭恶，不食
    • 失饪，不食
    • 不时，不食
    • 割不正，不食
    • 不得其酱，不食
    • 沽酒市脯，不食
  • 第九章　拥有一个博爱的胸怀
    • 孔子是个高情商的智者
    • 孔子有豁达的心胸
    • 孔子的自得其乐
    • 孔子好学而宁静致远
    • 面对困境：不抛弃、不放弃、不抱怨
    • 面对嘲讽，不自卑
  • 第十章　戒绝——揣测、武断、固执和自以为是
    • 不揣测
    • 不武断
    • 不固执
    • 不自以为是
  • 第十一章　信念的力量
    • 孔子的宽以待人
    • 孔子的平常之心
    • 寻找自我价值
    • 做自己心境的主人
  • 第十二章　拥有一个健康的体魄
    • 孔子的体格锻炼
    • 孔子的五脏锻炼
    • 孔子的怡情锻炼
  • 第十三章　孔子喜爱的养生运动
    • 简单有效的健身运动——大步行走
    • 减轻压力的健身运动——登山运动
  • 第十四章　随时随地皆养生——生活中的运动养生
    • 下跪可以锻炼胃经
    • 随时随地拍胆经
    • 坐着也能解肝郁
    • 腹部运动锻炼五脏六腑
    • 长生安乐八段锦
    • 生活中的体操练习
    • 使你气血通畅的易筋经
    • 自我保健按摩法
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