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[好习惯Get，时间Max]杰米·希尔
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计时法则

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2023-09-05 00:59:30
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  • 《好习惯Get，时间Max！》
  • 前言
  • 我的好习惯
  • 技巧
    • 五分钟法则
    • 计时法则
    • 太阳耀斑法则
    • 番茄工作法则(POMODORO TECHNIQUE)
    • 弄清楚自己无法开始行动的原因
    • 使用具有督促效果的工具
  • 列出你的好习惯和坏习惯
  • 列出你希望自己拥有的好习惯
  • 如何做到持之以恒
  • 坚持遵守日程表
  • 能改变生活的好习惯
  • 了解我们的日常习惯
  • 吃与喝
    • 吃
    • 喝
  • 睡眠
  • 健身
  • 工作
  • 休息/社交/爱好
  • 家庭时间
  • 个人生活/让家井然有序
  • 做好应急准备
  • 总结
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