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女人暖养不生病-秦丽娜
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足浴——热水泡泡脚，暖脚又暖身

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2024-02-01 10:05:46
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  • 封面
  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章 “寒”是女人健康的天敌
    • 寒是怎么致病的
    • 致病的寒气从哪里来
    • 寒气最易侵袭哪些部位
    • 为什么女人比男人更易受寒
    • 自我检测：你是否体寒了
    • 无寒一身轻，致病的寒气要怎么祛除
  • 第二章 女人受没受寒，外表就能看出来
    • 寒气入侵，让女人很没“面子”
    • 亚健康，可能是受寒了
  • 第三章 在饮食上下功夫，暖女人要会吃
    • 食物吃对了才能驱寒暖身
    • 这些让身体变冷的饮食习惯一定要改
    • 选择温暖的食物，吃出最适宜的温度
    • 用对中草药，祛寒更高效
  • 第四章 日常起居非小事，保暖祛寒重在点点滴滴
    • 穿衣要保暖与美丽并重
    • 居住好不好，谁暖谁知道
    • 养成良好生活方式，点点滴滴找回温暖
  • 第五章 疏通经络祛寒气，经穴疗法暖身效果好
    • 按摩——按一按，升温又健体
    • 艾灸——艾灸暖经脉，最佳的补阳方
    • 拔罐——拔出寒气，祛风又散寒
    • 刮痧——刮出寒气，暖身又除病
    • 足浴——热水泡泡脚，暖脚又暖身
    • 女性需掌握这些祛寒保暖的关键经穴
  • 第六章 做做热身运动，由内而外暖起来
    • 快步走
    • 跑步
    • 瑜伽
    • 微运动
    • 八段锦
  • 第七章 祛寒防寒，女人的特殊时期更要暖
    • 月经期，保暖是要点
    • 怀孕期变化多，时刻注意不受寒
    • 科学度过月子期，争取不落“月子病”
    • 安然度过更年期，往后的人生更美好
  • 第八章 女人暖起来，疾病不再来
    • 体内有寒气，病就常见了
    • 女人受了寒，疾病容易找上你
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