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智慧健身——提升训练效率的健身科学 - [英]皮特·麦考尔（Pete McCall）
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简介

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2024-02-01 09:06:15
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  • 前言
  • 简介
  • 练习目录
  • 第1部分 健身的科学及其重要性
    • 第1章 运动如何改变你的身体
    • 第2章 实践中的训练动作与强度
  • 第2部分 智慧健身方法
    • 第3章 灵活性训练
    • 第4章 核心力量训练
    • 第5章 代谢调节训练
  • 第3部分 获得并保持健康
    • 第6章 制订训练计划
    • 第7章 终身训练计划
  • 参考文献
  • 关于作者和译者
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