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[YOU身体锻炼手册：真实年龄健身计划]迈克尔·罗伊森&罗伊森
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罗伊
手册
健身
锻炼
真实
文档概述
YOU身体锻炼手册:真实年龄健身计划
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自 序
第一章 真实年龄健身计划的含义
第二章 第一阶段（第1天～第30天）：
第三章 第二阶段（第31天～第60天）：
第四章 第三阶段（第61天～第90天）：
第五章 第四阶段（91天之后）：
第六章 常见问题解答
附 录
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