冥想5分钟，等于熟睡一小时 - [美] 里克·汉森 & 理查德·蒙迪思

冥想5分钟，等于熟睡一小时 - [美] 里克·汉森 & 理查德·蒙迪思

文档评分： 4.0 （0 个有效评分）
文档语言：中文
章节数量：1
阅读人次：47
收藏数量：0
整理分享：
阅读收藏下载扫码

阅读收藏下载扫码

文档标签
冥想一会儿几分钟大脑熟睡中
文档概述
冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。<br>本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静...