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情绪勒索：那些在伴侣、亲子、职场间，最让人窒息的相处（拒绝中国式亲密关系） - 周慕姿
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2023-09-05 01:30:05
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  • [自序] 为什么我们无法拒绝？
  • [前言] 你的人生，总是在满足别人吗？
  • 第一部分 『情绪勒索』的样貌
    • 为什么我会动弹不得？——摆脱不了的“责任”与“你应该”
    • 情绪勒索者的模样
    • 怎样的人，特别容易被“情绪勒索”？
  • 第二部分 提升『自我价值感』是避免被『情绪勒索』的护身符！
    • 自我价值感低落的人，容易陷入情绪勒索的困境中
    • 童年对自我价值的影响
    • 文化对自我价值的影响
    • 要如何提升自我价值感？
  • 第三部分 如何摆脱情绪勒索？
    • 为什么我们无法摆脱情绪勒索？
    • 情绪勒索对我们的影响
    • 如何建立情绪界限？（内在篇）
    • 练习建立情绪界限的步骤：停、看、应
    • 开始改变吧！
  • ［附录一］ 拒绝被“情绪勒索”的勇气
  • ［附录二］ 让情绪不再被勒索
  • 参考书目
  • 注释【nks0526朋友圈每日更新免费分享】
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